Deli FB

Preišči ta spletni dnevnik

torek, 22. maj 2018

LCHF kokosove kroglice

LCHF KOKOSOVE KROGLICE
"FIT malica za na pot ali kar tako."
Kolikokrat se nam zgodi, da smo na poti, v šoli, v službi in nas pograbi lakota? Potem imamo navadno bolj slabo izbiro nezdrave hrane v raznih avtomatih ali v prodajalnah s hitro hrano. No, te kroglice so zelo preproste in zlahka jih vzamete zraven na pot. So polne beljakovin in zdravih maščob ter imajo le malo ogljikovih hidratov. Vendar pozor! Naj vas dobre sestavine ne zavedejo pri kalorični vrednosti, saj ima ena kroglica celih sto kalorij. Tri kroglice bodo tako ravno dovolj, da vas nasitijo, ne pa tudi zredijo. :) 

Okvirne vrednosti za 6 kroglic:
Kalorije: 650 kcal
Beljakovine: 28 g
Maščobe: 53 g
Ogljikovi hidrati: 22 g

Zahtevnost: nizka

Čas priprave: 5 minut

Sestavine:
(za 6 kroglic)

70 g kokosove moke (60 za kroglice, 10 za povaljati)
20 g arašidovega masla
30 g beljakovinskega praška z okusom vanilije
0,5 decilitra vode (dodajate postopoma)


Priprava:

Vse sestavine pregnetite v posodi, da nastane homogena zmes. Vodo dodajate po kapljicah, saj je masa lahko hitro "pocasta". Oblikujte kroglice in jih povaljajte v kokosovi moki. Če imate čas, jih dajte za nekaj časa v hladilnik. 

Dober tek, kjerkoli si jih boste že privoščili! :)



Ni komentarjev:

Objavite komentar

Komentar/Comment